Bu hafta gazete,

Kurban bayramı nedeni ile,

erken basılacak denilince,

iki ayağım bir pabuca girdi.

Çünkü,

kolayca yazabilen biri değilim.

Yazının zihnimde,

demlenmesi gerekiyor.

Ikındım, sıkındım,

ııhhh.

Baktım strese gireceğim,

yeni bir yazı tasarlamaktan,

vaz geçtim

O nedenle çok zaman önce,

bana gelmiş olan,

"stres ile ilgili"

bir yazı sunuyorum:

[Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.

İlaçla yaşamaktan kaçının.

Randevularınızı önceden ayarlayın.

Hafızanıza güvenmeyin;

mutlaka yazın.

Aracınızı,

bozulmadan servise götürüp,

bakım yaptırın.

Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve

belli yerlerde bulundurun.

Daha sık "hayır" deyin.

Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.

Zamanınızı israf etmeyin.

Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.

Kötümser insanlardan uzak durun.

Önemli evrakın,

birden fazla fotokopisini çektirin.

Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.

Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için,

yardım isteyin.

İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.

Bir defada yapılması zor büyük işleri,

küçük parçalara ayırın.

Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.

Gülümseyin.

Bebekleri gıdıklayın.

Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.

Kendinizi,

bütün soruların,

cevabını bilmekle,

yükümlü hissetmeyin.

Bazı şeyleri de bilmeyin.

Karşılaştığınız insanlara,

onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.

Yağmur yağmasını isteyin;

yağınca yağmurda yürüyün.

Arada bir hamama gidin.

Kendi kendinize,

nerede eski günler,

her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.

Verdiğiniz kararın,

ne anlama geldiğini iyi düşünün.

Kendinize güvenin.

Nüktedan olun.

Sizi mutlu edecek,

bir şey yapmayı yarına bırakmayın.

Hiç tanımadığınız insanlara,

yürekten bir merhaba deyin.

Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca,

ona sıkıca bir sarılın.

Hava açıksa,

gece yıldızları seyredin.

Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.

Arada bir şiir okuyun.

Kendinize bir demek çiçek alın.

Bir çiçek koklayın.

Yardım istemekten çekinmeyin;

alamazsanız üzülmeyin.

Görünüşünüze özen gösterin.

Her şeyi kararında yapın;

ifrata kaçmayın.

Nerede gerekiyorsa,

orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.

Daima daha iyisini yapmaya çalışın,

ama mükemmeliyetçi olmayın.

Resim ve heykel sergilerini gezin.

Ayakkabınızı boyatın.

Berbere gidin.

Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.

İyi bir müzik dinleyicisi olun.

Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.

Her gün biraz idman yapın;

her fırsatta yürüyün.

İşe erken gidin.

İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.

Kırlarda dolaşın.

Başkaları dilemeden,

siz onlara iyi günler dileyin.

Teşekkür edin.

Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun.

Evde kendi kendinize yemek pişirin,

güzel bir sofra kurun,

sonra da afiyetle yiyin.

Başkalarını adam etmekten vazgeçin.

Severken karşılık beklemeyin.

Sinemada film seyrederken,

patlamış mısır atıştırın.

Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.

Şişmanlamayın.

Hatıra defteri tutun.

Bir hela temizleyin.

Káğıttan bir uçak yapıp uçurun.

Bir derneğe veya kulübe girin,

arkadaş edinin, toplantılara katılın.

Mutlaka yeterince uyuyun.

Az konuşun, çok dinleyin.

İş arkadaşlarınıza ve

dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.

Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın.

Acelesiz yaşayın;

daha önünüzde yaşanacak,

çok güzel günler var.

**** 

Stresli davranmak,

doğuştan gelen değil,

sonradan kazanılan kötü bir huydur;

bunu unutmayın.
****
Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin.]

 

Not: Kurban bayramınızı kutlar,

"stressiz" geçmesini dilerim.